腰痛や肩こり

2023年5月8日

1. しんどいのです
2. まずはマッサージ
3. 通えないよぅ…という方は
4. まとめ

しんどいのです

腰痛や肩こり、皆さまもお悩みでしょうか。
男女問わず、大勢の方々が悩まれていることと思います。
今回はその対処の仕方について、ふわっとお伝えできたらと思います。

10分ほどで読めます。ご予約は計画的に…。

なお、このページ内の金額は概ねの金額であり、原則税込みで記載します。

まずはマッサージ

マッサージと言えば、世の中に多数のお店があります。
高めのてもみんから始まり、お手軽なお店まで。
そのぶん、当たり外れも激しい世界です。見てみましょう。

てもみん

マッサージ店としては全国区であり、知名度もかなりあります。
その分、お値段も高めに設定されています。
基本的には、椅子コースとベッドコースに分かれています。
そして、繁華街(都内？)とそれ以外でお値段に多少の違いはありますが、概ね10分で1,100円がベースとなっています。
と思ったら、2023年4月から料金が変わったんですね。15分で2,200円になったんですね。やっぱりお高いですね…。

てもみんでは、社内での検定制度があり、それに合格した人だけが店舗で施術できるようになっています。
そのため、どの施術者に当たっても、それほど当たり外れはないような気がします。
が、自分に合う・合わないといった、感覚的な物は存在しますので、「この施術者がいい」と思ったら、次回から指名してみると良いと思います。

池袋や東京駅、新宿や渋谷といった繁華街であれば、駅前に店舗構えていることが多いので、探すのも困りませんし、アクセスも便利です。
町中のマッサージ店としては、個人的にはオススメです。

公式サイトは、てもみんのページをご確認ください。

りらくる

安価でそれなりのマッサージをしてくれるお店です。
ここは、研修制度はありますが、きちんと研修を受けることでほぼ全員が合格でき、そのまま店舗で働くことができます。
そのため、施術者によっては当たり外れが大きい気がします。
指名制度もありますが、自分に合う施術者に当たるまで、いろんな人を指名することになります。
でも、指名してハズレだったら…でしょ？

金額はお気軽価格です。
60分で3,980円がベースです。それにオプションをつけたり、時間を延ばしたりする感じです。
なんとなく肩をもんで欲しい、腰をほぐして欲しい、くらいなら、アリかと思います。

公式サイトは、りらくるのページをご確認ください。

Re.Ra.Ku

りらく、と読みます。
ここは、それなりのマッサージをしてくれるお店なのですが、少々高めの値段設定です。
基本コースが、60分で6,600円ですので、ちょっと前のてもみんと同レベルの値段設定となっています。
路面店よりも、ちょっとしたモールに入っていることが多いような、そんな印象を受けます。

研修制度も社内できちんと存在はしていますが、やっぱり施術者によって当たり外れが大きいグループです。

公式サイトにコースと値段の一覧が記載されていないので、どのコースが何分でいくら、というのがぱっと見でわかりません。そのため、少々不親切を感じてしまうこともあるかと思います。

予約はHOT PEPPER Beautyから行うと、メニューと料金、所要時間がわかるので、そちらを見てみると早いかもしれません。

公式サイトは、Re.Ra.Kuのページをご確認ください。

なごみ（なごみや）

かつては、なごみという店舗しかなく、また練馬とか江古田にしかなかったと思ったのですが、今はなごみやという屋号で、銀座や表参道にもお店を構えるようになったようです。

ここは、和をコンセプトとしたマッサージ店です。
というか、指圧をメインとしたマッサージと言った方が良いかもしれません。
普通のマッサージでは届かない、深い層までアプローチしてコリをほぐしてくれる、そんなマッサージです。

私は過去に、何度も通い、そのたびに体をラクにしてくれた、ステキなお店です。

自分に合う施術者がやめてしまったのを機に、私も行くのをやめてしまいました。

期間限定かな、初回限定1,500円OFFクーポン配布中だったりするようです。
そんな公式サイトは、なごみや・なごみのページをご確認ください。

カラダファクトリー

マッサージ店というより、整体・骨盤調整をしてくれるお店です。
初回限定でかなり安く施術してくれます。
ただし、初回限定で行くと「今ならこのコースの回数券をお安くご提供できます」と、激しくプッシュしてきます。それが割と高額なので、その押し売りがなければ、悪くない気がします。

骨盤調整をしてくれるということもあり、わりとちゃんと施術はしてくれる印象です。
基本的には、骨盤調整 -> 全体のほぐし -> 全体の調整みたいな流れです。
お値段については、コースによってまるで違うので、お手数ですが公式サイトのカラダファクトリーをご確認ください。

ドクターストレッチ

もうマッサージ店ではありませんね(笑

ここは、完全にストレッチをしてくれるお店です。

自分では動かせない範囲まで体を動かしてくれることで、全体をストレッチしてほぐしてくれる、そんなコンセプトの店舗です。
ここも、初回限定で格安で施術してくれますが、回数券の押し売りが始まりますし、結構な高額です。
ですが、いわゆる普通のマッサージ店にはない施術をしてくれるので、お財布に余裕があれば、通ってみるのもありです。

仕事や趣味、スポーツのパフォーマンスが向上した、なんていう声もあったりなかったりしますし、柔軟性を手に入れたいという方にもオススメできます。

ここの店舗は、施術者がとにかく元気です。スポーツジムのインストラクターを思わせる、そんな雰囲気作りをしているんだと思います。

公式サイトは、ドクターストレッチのページをご確認ください。

通えないよぅ…という方は

肩こりや腰痛の度合いや原因によって、使って良い物が変わってきますので、一概に「これがいい」とは言えないし、禁忌の場合もあるという前提でお読みください。
また、あくまでも痛みを和らげているに過ぎないので、根本の解決にはなりません。
一番は、ちゃんとした整体に行って、きちんと施術を受けるのがベストです。

肩こりや首が痛い場合は、湿布薬が一時的に効く可能性があります。
そんな湿布薬の中でも、ロキソニン系は痛みを和らげる効果が高いことで有名です。
ジェネリックにはなりますが、ロキプフェンテープなども、市販で売られています。(医薬品だけどこれいいのかな？)
また、腰の痛みには、バンテリンコーワサポーター腰椎コルセットもオススメです。
こちらは、湿布薬とは違い、腰に巻くタイプのサポーターなので、医薬品などではありません。
サイズもMサイズから3Lサイズまで揃っていますので、ご自身に合わせてお使いください。

また、温湿布が効果的な場合もあります。
その場合には、ロイヒつぼ膏も効きます。が、貼った直後はピリピリとする感じがあるので、人によっては「痛い」と感じてしまうかもしれません。
この温湿布は、血液循環の改善を狙ったもので、患部を温めた場合に気持ちいいと感じる場合に、特に効果があるとされています。

温湿布とサポーターを組み合わせることで、痛みをかなり和らげることができる場合があります。

私は、ロイヒつぼ膏を首に貼りつつ、腰にバンテリンのサポーターを巻くという、なんかもうどこが痛いのか分からない状態で過ごすこともあり、なかなかの重傷です(笑